軽い冬季うつ？無気力が続く週末、家族で行った場所。
/最近の週末はどよーんとした天気が続いてます。
ただでさえ寒くなってるので気分もどよーん。
しかもなぜか無気力。
やる気があまり湧いてきません。
私は仕事だと朝6時に起きることが多いけど
週末になるとベッドから出たくなくなる。
これ軽い冬季うつかしら？
と思ってきました。
確かに最近仕事と家の往復ばかり。
しかも日照時間もぐんと短くなって
太陽の光にあまり浴びてないや。
起きたら真っ暗。
帰宅時間もほぼ真っ暗。
しかも夏にしてたジョギングも
秋冬にはパタリと辞めてしまい運動不足も。
夫に話したら
「SADじゃない？」って言われた。
SADとはSeasonal affective disorder (季節性感情障害）
言い方は違うけどつまりは冬季うつのこと。
調べたら
・体が怠くて重い
・どれだけ寝ても日中に強い眠気に襲われる
・普段よりも甘いものや炭水化物の欲求が高まる
などの症状があると
冬季うつの可能性があるかもと。
たくさん寝たら日中に強い眠気に襲われないけど
それ以外は当てはまるわ。
こちらの記事に端的にわかりやすく書かれてます。
今週の土曜も起きたら無気力。
夫と私だけなら部屋にこもりたいとこだけど
ずっと部屋にいると娘はYou Tubeばかり見出すし
キリをつけるために何か予定を作っては
外に行かせるように。
土曜は夫が娘を連れ出して
外でソリをしに行ってくれました。
ちょうど少し雪が積もっていたので。
私は行かなかったけど
娘はどうやら楽しんだ様子。
私は外に出る気分でもなく
部屋で洗濯などの家事やってました。
カナダでは恒例の？
スノーエンジェルを2人で作って
写真を撮ってました。
ちなみにスノーエンジェルとは、
新雪の上に寝転んだ状態で両腕を上下に動かすと
起き上がったときに天使の形のように
見えることから名付けられた
とか。
いや、待て
私はこの写真を見て他に目が釘付けに。
娘が着てるイエローのダウンジャケット
先週末私がちゃんとキレイに洗濯したばかりー！
それでスノーエンジェルやりよったか。
夫には子供ってそういうもんだし
って言われてまぁそうやけどと思ったけど
なんだか切ないねぇ。
終わらぬ洗濯に追われて🫠🫠🫠
幸いそこまで汚れてなかったので
救われました。
先週末に引き続き今週末も
やる気スイッチがなかなか入らない・・・
夫があるクリスマスイベントを見つけたので
重い腰を上げて家族3人で行くことに。
しかもすっぴんで😂
これのためだけにメイクする気になれんかった。
子供が喜びそうなイベントもあって
かなりの人で溢れかえってました。
久々の人混みに人酔いしそうにも😇
しかしね、寒かった⛄️
外のイベントなのでもっと着込めばよかった
と後から後悔・・・
さっきも言ったけど
最近は仕事→家の往復ばかりで
あまり外に出てなかったので
カナダの冬を甘く見てました。
ここ最近街中を歩くことがなかったけど
見事にクリスマスデコレーションだらけ。
（そりゃそうだ）
寒かったけど
見ていて気分転換にはなったので
行って良かったのでした。
この街に住み始めて３年目に突入ですが
まだまだ知らないイベント＆お店があるのだなぁ。
しかしなんだかんだ振り返ると
一番楽しかったというか
ほっこりできたなぁと思ったのは
帰り際によく行くブルワリーに寄って
ホットワインを味わえたこと。
カナダではマルド・ワイン（Mulled Wine）と言うらしい。
シナモンがいい具合のアクセントで
とっても美味しかったです。
冷えた体にはうれしいドリンク。
お店の中で寒さから逃れられたし（重要）
寒いなりの楽しみ方もありますね。
しかしやっぱり冬は苦手です。
あぁ既に夏が恋しい。。
夫にはビタミンDを取れと言われた。
カナダあるあるです。
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